10 mikrovanor för mer fokus
Hej!
Att vara sin egen chef innebär frihet, flexibilitet, fika när du vill.
Men många frilansare känner att det kan vara svårt att hålla fokus och få rätt saker gjorda.
Din tid är värdefull.
Så det gäller att jobba smartare, inte hårdare.
Och små vanor kan göra stor skillnad.
Här kommer 10 mikrovanor som hjälper dig att fokusera mera:
☘️ Bara 3 minuter
Innan du dyker in i dagens uppgifter, skriv ner de tre viktigaste sakerna du måste göra.
Det hjälper dig att prioritera och behålla fokus.
🍅 Tomat-timern
Testa Pomodoro-metoden: 25 minuters arbete, 5 minuters paus.
Upprepa och njut av produktiviteten.
🚽 Stäng av notiser (ja, alla)
Mejl, sociala medier och appar som plingar stjäl din uppmärksamhet.
Stäng av notiser och bestäm särskilda tider du kollar dem (du är inte ensam om att skrolla på toan!).
🥵 Bestig berget direkt
Ta tag i den jobbigaste uppgiften direkt på morgonen när din energi är som bäst.
Resten av dagen känns då lättare!
⏲️ 60-sekunders regeln
Om något känns jobbigt att börja med, spendera då bara en minut på det.
Vi lovar att du kommer att jobba fler minuter när du väl satt igång!
📩 Skriv kort
Håll dina mejl till max fem meningar.
Snabbare för dig, snabbare för mottagaren = win-win.
✅ Batcha
Samla liknande uppgifter och gör dem i ett svep.
Exempel: Svara på alla mejl en gång på förmiddagen och en gång på eftermiddagen istället för att kolla hela dagen.
❌ Säg nej (eller åtminstone "inte nu")
Värna om din tid genom att inte säga ja till för mycket.
Lär dig säga nej till det som inte passar dina mål.
🏁 Säg hejdå då
Bestäm en tid när du loggar ut och stänger ner.
Att ha en tydlig arbetsdag hjälper dig att vara mer fokuserad när du faktiskt jobbar.
🖐🏽 Bara 5 minuter
Avsluta dagen med att reflektera över: Vad gick bra? Vad kan jag göra bättre imorgon?
Detta hjälper dig att må bättre, hitta förbättringar och växa.
Vilken mikrovana vill du testa redan nu efter du läst detta nyhetsbrev?
Per Hedelin
Worknode
P.S. Vår fokuserade support finns för dig på support@worknode.se eller 08-414 005 51.